男人养生补肾方法有哪些?

1、运动提升精力女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了可以拥有健康体魄和旺盛的精力外,还可以增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统有较好的补充。男性养生补肾可以选择运动的方式,每周应至少两次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后会给精神和身体带来全身心的放松,对养生补肾十分有益。2、踮起脚尖走路有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。当大家踮起脚尖走路的时候是前脚掌用力,更确切一点是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑;而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,男性养生补肾通过踮脚走路可以按摩足三阴、驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改良性功能。3、药物养生在现代社会,由各种原因造成男性的“肾精亏虚”是亚健康、疲劳综合征、性机能减退和早衰的源头,所以补肾应该从补肾精入手。运动、踮起脚尖走路看似是有效的补肾方法,但是不重视补肾精,补肾没补到本上也是无用的,此外,一些补肾药只偏补肾阴或者肾阳,造成阴阳不平衡对男性养生补肾也是没多大意义的。

对于男性来说,肾对人体的重要性不言而喻,它对人的性功能和亚健康又很大影响。现在人们生活好了,有更多精力来关注养生。我也学到了一些养生补肾的方法,例如适当的运动、吃补肾食物、有规律的作息等。后来看到一位同事也在补肾,他是服用中成药的方法。一开始我没留意,后来看他精神状态一直不错,想问问顺便取取经。朋友说他用的药是八子补肾胶囊,这是一种以补肾精为出发点来养肾的中成药,成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭,菜子、川楝子这八种子类药物,鹿茸、海马两种动物药物,以及人参等滋养药物,对肾虚导致的的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力等有帮助。

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